„Wenn ihre Wirbelsäule mit 30 unbeweglich und steif ist sind sie alt. Wenn sie mit 60 beweglich ist sind sie jung.“ (Joseph H. Pilates). Sie möchten den Alltag leichter bewältigen, Ihren Lieblingssport noch lange ausüben oder in ihre Freizeit entspannt genießen. Hier finden Sie eine Übersicht über unsere Kurse, die dafür geeignet sind. Einfach mitmachen und jung, beweglich und schmerzfrei bleiben. 

Abwechslungsreiches Training mit Kleingeräten oder pur auf der Matte. Entspannt und kräftigt den Rücken zugleich, sorgt für eine aufrechte Haltung und mehr Flexibilität. Für ein besseres Körpergefühl und mehr Kontrolle über die eigene Bewegung.

Hüfte, Knie und Füße jubilieren wenn sie auf dem Allegro trainieren dürfen. Steife Achillessehnen, unbewegliche Knie- und Hüftgelenke werden von Woche zu Woche geschmeidiger. Und besonders Männer freuen sich über die Federn und Seilzüge mit denen der Allegro bewegt wird. Und wenn Sie Probleme haben, auf dem flachen Boden zu trainieren, haben wir extra hohe Geräte für den perfekten Einstieg!

Top aktuelles Training auf der Matte mit Massagerollern, Bällen und kleinen Gewichten. Ziel des Unterrichtes ist ein elastisches Bindegewebe, beweglichere Gelenke und mehr Dehnung. Sie wachen morgens auf und haben das Gefühl, die Haut ist zu klein und es ziept und reißt überall? Dann sind Sie hier richtig.

Pilates meets Vinyasa Yoga – ein einzigartiges Kursformat, das die Stärken zweier bewährter Bewegungsmethoden miteinander verbindet.

Aus dem Pilates fließen präzise, kontrollierte Bewegungen ein, die für Stabilität, Kraft und eine aufrechte Haltung sorgen. Das Vinyasa Yoga bringt den fließenden Charakter und die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung hinzu.

So entsteht ein kontinuierlicher Flow, bei dem keine Bewegung abrupt endet, sondern sanft in die nächste übergeht. Jeder Atemzug führt die Bewegung – und jede Bewegung folgt dem Atem. Das Ergebnis: eine Stunde, die gleichermaßen kräftigend, konzentrierend und wohltuend leicht ist.

Ob zur Stärkung deiner Körpermitte, zur Verbesserung deiner Beweglichkeit oder um Stress loszulassen – Pilates meets Vinyasa Yoga schenkt dir eine neue Art der Balance zwischen Kraft, Ruhe und Flow.

Die Herausforderung! Sie trainieren schon und möchten etwas mehr? Dann ab an den Schlingentrainer (eine Art Gurtband mit Griffen und Schlaufen). Das Training fördert und fordert gleichzeitig Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität. Kombiniert mit den Pilates Prinzipien entsteht ein anspruchsvolles und spannendes Trainingsprogramm für Männer und Frauen.

Zirkeltraining deluxe an den wunderbaren Studio-Geräten. Das Training richtet sich an alle, die bereits Pilateserfahrung haben, neue Anreize und Herausforderungen suchen und gern auch mal ins Schwitzen kommen.

Beckenschmerzen, Rückenprobleme, Belastungsinkontinenz? Trainieren Sie Ihren Beckenboden, die tragende Mitte des Körpers. Sensibles Fühlen und genaues Erspüren der Bewegungen im Beckenbereich sorgen für eine deutliche Entlastung, bessere Aktivierung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln... und für mehr Spaß.

Im Personal Training könnt Ihr auch von Flossing profitieren. Flossing hilft beim Lösen von Gewerbsverklebungen und verbessert die Durchblutung in Gelenken sowie in Muskel- und im Bindegewebe. In Kombination mit verschiedenen Bewegungstechniken trägt das Flossing dazu bei, Gelenkschmerzen zu beseitigen, die Muskelkontraktion deutlich zu verbessern und die Gleitfähigkeit verklebter Strukturen wiederherzustellen. Sie können es auch hervorragend zur Behandlung von Gewebe- oder Gelenkschwellungen gebrauchen. Flossing ist in vielen Fällen ein intensiver und wirksamer Weg hin zu mehr Bewegungsqualität und Vitalität.

MEDICAL-STRETCHING® ist eine sanfte und äußerst effektive geführte Dehnmethode. MEDICAL-STRETCHING® lässt das Bindegewebe gleitfähiger werden, mobilisiert und schafft Platz in den Gelenken. Befreit Blockaden, belebt das Fasziennetz und verbessert Körperwahrnehmung und Haltung.
MEDICAL-STRETCHING® optimiert die natürliche Funktionsfähigkeit des Körpers und entfaltet die volle Leistung. Sorgt für optimale und
schnelle Resultate und führt zur Verbesserung der athletischen Leistung bei Sportlern.MEDICAL-STRETCHING® ist wohltuend und spricht das autonome Nervensystem an. Wirkt bei Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbeschwerden, sowie bei Hüftproblemen. Es unterstützt die Regeneration, bringt Entspannung, Wohlbefinden und Schmerzfreiheit.
Wie das geht: du liegst entspannt auf der komfortablen Massagebank und Gianfranco führt dich durch wohltuende Dehnpositionen.
Kosten: €85/Std.
Termine Montag 20.15Uhr, Mittwoch 11.15Uhr und nach Vereinbarung.