Pilates Lesson
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Seminare

Seminare und Videos

Man lernt nie aus! Hier findet ihr Workshops die euch und eure Teilnehmer weiterbringen und neue Impulse setzen. Wir geben unser Wissen gerne weiter - sowohl in Online Schulungen als auch in Präsenzseminaren. Und das Beste: Lernen bis ins hohe Alter ist der beste Schutz vor Demenz und Langeweile!

Pilates & Friends

Pilates&Friends ist das deutschsprachige Online-Portal für Pilates. Hier findet Ihr viele Pilates-Stunden: Matte, Allegro, Faszien... So habt Ihr die ideale Ergänzung zu Eurem Training bei uns im Studio und könnt auch in der Ferienwohnung oder in der Mittagspause tolle Stunden machen.

Mit diesem Link könnt Ihr für 1,- ganze 2 Wochen alle Videos ansehen!

Und die passenden Materialien für das Training zu Hause findet Ihr bei Artzt (Rabattcode PilatesLesson) und Sissel (Rabattcode LMV16YRYKZV0). Für professionelles Training daheim!

Online Workshop "Pilates meets Neurozentriertes Training", DPV anerkannt

Neurozentriertes Training oder Neuroathletik ist seit einigen Jahren in Deutschland populär geworden und Fachzeitschriften greifen das Thema verstärkt auf. Es wird von Fußballer berichtet, die ungewöhnliche Augenübungen machen. Leichtathleten lecken an Batterien und Skiläufer tragen eigenartige Brillen mit Löchern oder farbigen Gläsern. Und das führt auf wundersame Weise zu Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit. 

Das Geheimnis hinter diesen eigenartigen Übungen heißt Neuroplastizität. Das bezeichnet Fähigkeit des Gehirns, seine Struktur und Organisation kontinuierlich an veränderte Voraussetzungen und neue Anforderungen anzupassen.  

Hier geht es zum Workshop

Diese wunderbare Eigenschaft können wir uns zu Nutzen machen und mit unterschiedlichen Übungen die Informationsaufnahme im Gehirn optimieren. Je besser die eingehenden Informationen sind desto besser auch die Performance. Auf diese Weise wird der bisherige bio-mechanischen Ansatz im Training mit dem neuro-biomechanischem Ansatz ergänzt.
Für das Pilates Training heißt das, dass wir eine Möglichkeit haben, mit unseren Teilnehmer noch bessere Ergebnisse zu erzielen. Denn das Training setzt jetzt dort an, wo die Entscheidung über jede Bewegung getroffen wird: im Gehirn!
Wenn dein Teilnehmer auch nach mehreren Stunden immer noch Probleme mit dem Gleichgewicht hat oder die Beweglichkeit nicht nachhaltig verbessert ist, dann ist dieser Workshop genau das Richtige. Ergänze dein Pilates Training mit den Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und  erlebe, wie kleine Übungen dein Training revolutionieren.

In diesem Workshop geht es darum, Erkenntnisse aus dem Neurozentriertem Training für die Pilates Methode zu nutzen, um 

  • -  die Ausführung einzelner Übungen zu erleichtern 
  • -  die Ausführung einzelner Übungen zu ermöglichen 
  • -  die Ausführung einzelner Übungen zu verbessern hinsichtlich: Kraft, Bewegungsausmaß (ROM), Dehnfähigkeit, Gleichgewicht, Kontrolle, Symmetrie, Flow etc. 
  • -  ein Screening - Modell zu haben 
  • -  das Training variationsreich zu gestalten

Hier geht es zum Workshop

Online Workshop "Pilates für Läufer", DPV anerkannt

Viele wissen, dass ich eine sehr ambitionierte Läuferin bin. Pilates ist da genau die richtige Ergänzung zum Lauftraining.
Alles Wissenswerte habe ich in meinem neuen Workshop zusammengetragen. Perfekt für alle Läufer und Trainier, die mit Läufern arbeiten. Wissen, Leistungeverbesserung, weniger Verletzungen und Schweiß sind garantiert! Alle Infos hier. Anmelden zum Workshop hier. Première: Der Workshop ist vom Deutschen Pilates Verband als Online Fortbildung anerkannt und wird mit 3 Stunden berechnet.

Online Rückbildung-Kurs

Sehr gern gebe ich diese tolle Info weiter, Anmeldung zum Komplettprogramm hier.

Meine Kolleginnen Bea Eggimann und Sa Winfield sind selbst Mütter und unterrichten seit 15 Jahren erfolgreich Frauen nach der Geburt. Nun haben sie gemeinsam ein sehr umfangreiches Programm online gestellt, in dem Frauen in regelmäßigen Abständen Zugang zu sinnvoll aufbauenden Übungsprogrammen bekommen.
Dieses Online Programm ist deshalb wunderbar geeignet, weil es die frischen Mamas dann absolvieren können, wenn sie Zeit finden. Perfekt ist es natürlich, wenn Frau vor Ort auch noch  einen Rückbildungskurs besucht, aber manchmal funktioniert das aus den unterschiedlichsten organisatorischen Gründen nicht.

Online Workshop Fascial Dance

Fascial Dance ist die perfekte Symbiose aus Fascial Fitness und Tanz. Leicht zugänglich für Anfänger und herausfordernd für Fortgeschrittene, mal kraftvoll und stark, dann wieder weich und geführt.

In 6 Kapiteln werden Stück für Stück die theoretischen und praktischen Grundlagen vermittelt, um eine Fascial Dance Stunde zu konzipieren, technisch korrekt auszuführen und sicher anzuleiten. Die vielen praktischen Beispiele könnt Ihr direkt in Eure bestehenden Stunden einfließen lassen. Zudem gibt es jede Menge strukturelle Tipps, um eigene Übungen zu entwickeln und passend zur Musik zusammen zu stellen. Musikalische Grundlagen und das Anleiten zu Musik bilden ein eigenes Kapitel für mehr Übersicht und Sicherheit im Umgang mit Musik.

Tanz ist ein ideales Faszien-Training in dem die wichtigsten Grundfähigkeiten vereint sind: die Kraft und Beweglichkeit, die Dehnfähigkeit und Koordination. Und auch die 4 Fascial Fitness-Trainingsprinzipien sind, je nach Tanzstil mehr oder weniger ausgeprägt, immer zu finden. Das ist der Grund, warum Tänzer anhand ihres Bewegungsbildes gut zu erkennen sind: elegant und geschmeidig, dabei aufrecht, kraftvoll, präsent und immer in der Lage, schnell zu reagieren.

Einblick in den Workshop

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Hier gibt es die passende Musik zum Workshop

Musik zum Workshop Fascial Dance

Diese Musik haben wir speziell für den Workshop gemacht. 60min. Musik für alle Trainingsphasen. Gema frei und auch pro Track zum Download, z.B. bei iTunes oderAmazon music und viele anderen Anbietern.

Online Workshop Mobility

Flexible, bewegliche Gelenke und elastisches Gewebe. Was will man mehr! Doch manchmal fehlt einfach die Kraft, um die Beweglichkeit zu kontrollieren oder es fehlt die Beweglichkeit, um eine angemessene Kraft überhaupt zu erreichen. 

In diesem Workshop stelle ich einfache Tests vor, um zu beurteilen, ob und wo es Einschränkungen in der Beweglichkeit gibt und stelle unterschiedliche Lösungsansätze vor. Dies sind u.a. korrigierende Übungen (corrective exercise) und Anwendungen wie z.B. Flossing oder Gapping. 

Die Übungen werden zu kleinen Flows verbunden, so dass ihr sie in Eure Gruppenstunden einbauen könnt.

Der Workshop ist unterteilt in Körperregionen, angefangen von den Sprunggelenken, über Knie-, Hüftgelenke und Becken, LWS, BWS und Thorax bis zu den Schultergelenken. 

Jede Struktur hat ein eigenes Kapitel mit Tests.  Den Abschluss macht eine in sich geschlossene Trainingseinheit mit methodisch aufgebauten Flows/Bewegungsfolgen.

Blick in den Workshop

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PilatesLesson

Stefanie Rahn
Brüsseler Allee 23
41812 Erkelenz
Tel. 02431-98 68 998
stefanie@pilates-lesson.de

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