Studio, Training und Co

Endlich Wifi!

Ab sofort seid Ihr im Studio auch online! Das Passwort findet Ihr am schwarzen Brett und wird regelmäßig gewechselt, so dass Ihr von Monat zu Monat immer mehr über Pilates erfahrt.

Pilates Outdoor! Pilates mit Kind! Kostenlos! Ab 21. Mai 2019

Ab dem 21. Mai 2019 gibt es uns 8 Wochen auch im Freien:
Immer Dienstags heißt es dann Pilates Outdoor!
9-10Uhr Pilates Outdoor mit Kind, auf der Wiese im Erkabad
10.30-11.30Uhr Pilates Outdoor, Wiese Westpromenade, Treffpunkt Eingang Willi -Stein-Stadion.
Die Aktion ist kostenlos und ein Angebot des Kreissportbundes Heinsberg, das wir gerne unterstützen.

Ab sofort: Pilates goes Beckenboden, Donnerstag 18.00Uhr

Unbeschwert rennen und springen können. Für viele Menschen ist das ein Problem. Wenn der Beckenboden seine natürliche Funktion nicht mehr erfüllt hat das viele Gründe: Stress, Überbelastung (auch im Sport!), Geburten usw. sind oft Ursache für Dysbalancen. Dazu noch fehlende Wahrnehmung dieser äusserst sensiblen Strukturen und die Angst, dass schon ein Niesen oder Husten dazu führt, dass etwas 'daneben geht'.
Das muss nicht sein! Zuerst einmal alle Hemmungen Stück für Stück abschütteln, es geht vielen Frauen (und Männern!) so. Holen Sie sich ein Stück Lebensqualität zurück und sehen dem Frühling gelassener entgegen. Wir freuen uns auf Sie!
Termin: Donnerstag 18.00Uhr
Fortlaufender Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich, Probestunde €12,-
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.
Hier ein kleiner Ausschnitt: 

Video577 Elastischer Beckenboden mit Stefanie Rahn (Vorschau) from Ingeborg Rieck on Vimeo.



Spenden für Mika - Das Spendenkonto der Diakonie Düsseldorf:

Ihr erinnert Euch an Mika, unser herzkrankes Sorgenkind? Unsere Spendenaktion wird fortgesetzt und jetzt gibt es auch ein Spendenkonto der Diakonie Düsseldorf, so dass Spendenbescheinigungen erstellt werden können.

Kontoverbindung:
IBAN: DE 87 3005 0110 0010 1057 57
BIC: DUSSDEDDXXX
Verwendungszweck: Mika, Name und Adresse für die Spendenbescheinigung, Zentraler Fachdienst, 9s230003

Bei Fragen hilft der Spenderservice weiter:
Diakone Düsseldorf
Barbara Holzapfel
Tel.: 0211 7353-246
Fax: 0211 7353-291
Mail: barbara.holzapfel@diakonie-duesseldorf.de

'Pilates-Das neue Standardwerk', bei uns erhältlich

Das neue Pilates Standardwerk von Stefanie Rahn und Christian Lutz ist endlich da! Das Buch richtet sich an Übungsleiter, Trainer und Sportler gleichermaßen. Es erklärt, was Pilates ist, wo die Ürsprünge sind, was Pilates kann und für wen es gut ist. Den größten Teil nehmen 20 Übungsprogramme ein, die sich an unterschiedliche Zielgruppen wie z.B. Anfänger oder Fortgeschrittene, Männer, Läufer, Senioren richten.

Die App!

Verwalte Deine Kurse bei uns in der App von fitogram für Android und iOS. App laden und mit Deinen vorhandenen Zugangsdaten anmelden (Achtung: bitte gleiche E-Mail Adresse nehmen). Mit einem Klick auf die Lupe öffnet sich die Studiosuche. Hier PilatesLesson auswählen und mit einem Klick auf das Herz zu den Favoriten hinzufügen.

Als Download erhältlich: Die CD 'Music for Fascial Dance Vol. 1'

Und hier könnt Ihr in alle 11 Songs reinhören. Einfach den 'Play Button' anklicken und vorwärts oder rückwärts mit 'skip'.



Copyright: 2011 by Stefanie Rahn, Brüsseler Allee 23, 41812 Erkelenz, Tel: 02431.98 68 998
tel. 02431.98 68 998 • stefanie@pilates-lesson.de