Studio, Training und Co

Pilates goes Beckenboden, neuer Kurs Dienstags 18.00Uhr ab 10. April 2018

Der Frühling naht und damit die Zeit, in der wir wieder draußen rennen und springen können. Oder vielleicht doch lieber nicht? Wenn der Beckenboden seine natürliche Funktion nicht mehr erfüllt hat das viele Gründe: Stress, Überbelastung (auch im Sport!), Geburten usw. sind oft Ursache für Dysbalancen. Dazu noch fehlende Wahrnehmung dieser äusserst sensiblen Strukturen und die Angst, dass schon ein Niesen oder Husten dazu führt, dass etwas 'daneben geht'.
Das muss nicht sein! Zuerst einmal alle Hemmungen Stück für Stück abschütteln, es geht vielen Frauen (und Männern!) so. Holen Sie sich ein Stück Lebensqualität zurück und sehen dem Frühling gelassener entgegen. Wir freuen uns auf Sie!
Termin: Dienstag 18.00Uhr, Start 10. April 2018
Fortlaufender Kurs, Einstieg ist jederzeit möglich, Probestunde €12,-
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.
Hier ein kleiner Ausschnitt: 

Video577 Elastischer Beckenboden mit Stefanie Rahn (Vorschau) from Ingeborg Rieck on Vimeo.



Neue Kurse für Einsteiger ! Allegro am Vormittag Mo. 10.10Uhr ab 9. April 2018

Neuer Allegro Kurs: Mo. 10.10Uhr
Der Allegro Reformer ist das wichtigste und bekannteste Pilates Gerät. Perfekt für alle, die loslegen möchten und etwas Unterstützung brauchen. Oder für diejenigen, die das besondere Training suchen. Gerade Männer fühlen sich hier am Wohlsten!
Probestunde: €17,-
Info: 02431-98 68 998

Pilates mit Baby, Donnerstag 10.30Uhr

Sie haben einen Säugling oder Kleinkind (bis ca. 1,5Jahre), die Rückbildung absolviert, möchten gerne weiter fit werden aber wissen nicht, wohin mit dem Kind? Ganz einfach mitnehmen! In entspannter Atmosphäre kann Ihr Kind im selben Raum sein und darf sich zwischendurch auch bemerkbar machen.
Probestunde: €12,-
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.

Pilates Dance! Mittwoch, 18.00Uhr

Früher wollte ich Ballett tanzen...
Jazz- und Modern Dance fand ich schon immer toll...
Just Dance! Ein bewegter Kurs für Erwachsene, die mit Gleichgesinnten zu toller Musik tanzen möchten. Einfache Folgen, manchmal auch schweißtreibend bringen Körper und Geist wieder auf Trab. Und wenn Sie mal rechts und links verwechseln wird herzhaft gelacht und weiter getanzt!
Termin: Mi. 18.00Uhr
Probestunde: €12,-
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.

Barre Workout! ab sofort immer Freitags um 16.20Uhr

Ein intensives Workout mit einfachen Bewegungen zu fetziger Musik bringt Deinen Körper so richtig in Schwung und macht Dich fit für's Wochenende! Du trainierst vielfältig an der Ballettstange (Barre), mit elastischen Bändern, Bällen und kleinen Gewichten. Gute Figur, straffes Gewebe und jede Menge Bewegungsspaß-wer will das nicht?
Probestunde: €12,-
Info und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.

'Pilates-Das neue Standardwerk', bei uns erhältlich

Das neue Pilates Standardwerk von Stefanie Rahn und Christian Lutz ist endlich da! Das Buch richtet sich an Übungsleiter, Trainer und Sportler gleichermaßen. Es erklärt, was Pilates ist, wo die Ürsprünge sind, was Pilates kann und für wen es gut ist. Den größten Teil nehmen 20 Übungsprogramme ein, die sich an unterschiedliche Zielgruppen wie z.B. Anfänger oder Fortgeschrittene, Männer, Läufer, Senioren richten.

Workshop 'Entspannter Nacken-gelöste Schultern 2.0', neue Termine 2018 folgen

Neues Konzept-Spannend auch für diejenigen, die den ersten Teil bereits genießen konnten!
Kennen Sie das: verspannte Hals-, Schulter- und Nackenmuskulatur? Dazu kommen dann meist noch Spannungskopfschmerz und Bewegungsschmerz. In diesem Workshop zeigen wir Übungen aus dem Pilates- und Faszientraining die helfen, die Muskulatür zu kräftigen und, vor Allem, zu entspannen. Theoretische Grundlagen, verständlich vermittelt, helfen, die Zusammenhänge zu verstehen, Bewegungsmuster aufzudecken und zu verändern.
Termin: Mo. 13. November 2017, 20.15-21.45Uhr
Kosten: €20,-(Mitglieder), €25,-(Nicht-Mitglieder)

Information und Anmeldung: 02431-98 68 998 und hier.


Als Download erhältlich: Die CD 'Music for Fascial Dance Vol. 1'

Und hier könnt Ihr in alle 11 Songs reinhören. Einfach den 'Play Button' anklicken und vorwärts oder rückwärts mit 'skip'.



Die App!

Verwalte Deine Kurse bei uns in der App von fitogram für Android und iOS. App laden und mit Deinen vorhandenen Zugangsdaten anmelden (Achtung: bitte gleiche E-Mail Adresse nehmen). Mit einem Klick auf die Lupe öffnet sich die Studiosuche. Hier PilatesLesson auswählen und mit einem Klick auf das Herz zu den Favoriten hinzufügen.

Copyright: 2011 by Stefanie Rahn, Brüsseler Allee 23, 41812 Erkelenz, Tel: 02431.98 68 998
tel. 02431.98 68 998 • stefanie@pilates-lesson.de